ເຄື່ອງປະກອບ
ຊີ້ນໄກ່: 1/2 ກິໂລ
ໃບເຕີຍ: 30 ໃບ
ນຳ້ຕານ: 2 ບ່ວງຊາ
ຜັກທຽມ: 2 ຫົວ
ຊີອີ້ວຂາວ: 2 ບ່ວງແກງ
ພິກໄທ: 1 ບ່ວງຊາ
ຈອນນີ້: 2 ບ່ວງແກງ
ນຳ້ມັນຫອຍ: 3 ບ່ວງແກງ
ນຳ້ມັນພືດ: 1 ລີດ
ນຳ້ມັນງ່າ: 2 ບ່ວງແກງ
ໝາກງາ: 1 ບ່ວງຊາ
ຊີອີ້ວຢີ່ປຸນ: 1/2 ຖ້ວຍ
ໄກ່ຫໍ່ໃບເຕີຍ
ວິທີປຸງ ໄກ່ຫໍ່ໃບເຕີຍ
ໄກ່ລ້າງນຳ້ໃຫ້ສະອາດ ຕັດເປັນຄ່ອນສີ່ຫຼ່ຽມ ຜັກທຽມແກະອອກຕຳໃຫ້ແຫຼກ, ໃບເຕີຍລ້າງນຳ້ໃຫ້ສະອາດ ແລ້ວເອົາຊີ້ນໄກ່ມາຊາວ ໃສ່ເຄື່ອງປຸງໝັກປະໄວ້ປະມານ 20 ນາທີ
ນຳເອົາໃບເຕີຍມາຫໍ່ໄກ່ທີໝັກໄວ້ແລ້ວນັ້ນໃຫ້ງາມແລ້ວ ນຳໄປຈືນຕັກຂື້ນໃຫ້ສະເດັດນຳ້ມັນແລ້ວ ນຳມາຈັດໃສ່ຈານຮັບປະທານກັບຊີອີວຢີ່ປຸນທີມີໝາກງ່າໂຮຍໜ້າ
