ເຄື່ອງປະກອບ ຊີ້ນສັນງົວຕັດເປັນຕ່ອນສີ່ຫຼ່ຽມ: 1/2 ກິໂລ ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ຊອຍສີ່ຫຼ່ຽມ: 2 ຫົວ ຜັກທຽມສັບລະອຽດ: 1 ບ່ວງແກງ ນຳ້ໝາກເລັ່ນ: 1 ຖ້ວຍ ກາລີ: 1 ບ່ວງແກງ ນຳ້ມັນຫອຍ: 3 ບ່ວງແກງ ຊີອີ້ວດຳ:…

ເຄື່ອງປະກອບ ປາມຶກກ້ວຍຂະໜາດກາງ: 5 ໂຕ ຊີ້ນໝູບົດ: 200g ໝາກແຕ່ງອ່ອນ: 2 ໜ່ວຍ ຜັກບົ່ວໃບ: 1 ມັດ ຫອມປ້ອມ: 1 ມັດ ຜັກທຽມ: 1 ຫົວ ຊີອີວຂາວ: 2…

ກະກຽມ:
15 m ປຸງແຕ່ງ: 40 m ເສັດສົມບູນ: 1 h 10 m ເປັນອີກທາງເລືອກນຶ່ງຂອງການເຮັດເຄັກທີ່ໃຊ້ແປ້ງໜ້ອຍ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ລອງພະຍາຍາມເຮັດເຄັກສູດນີ້ນຳກັນເບິ່ງ! ສ່ວນປະສົມ ເມັດຊອກໂກແລັດຊິບ ທີ່ບໍ່ຫວານຫລາຍ: 1 1/2 ຈອກ ໝາກຖົ່ວ…